问题分析:膝盖痛是可以多吃些补钙的食品的,如牛奶,蘑菇,大豆,虾,鱼等食品。并注意局部保暖治疗。如果是急性的磨损导致的疼痛,且疼痛难忍,这个时候也可以适量服用一些消炎止痛药,再观察疼痛能不能缓解,如果疼痛依旧没有缓解,尽快去医院就诊。