搜索
首页
>
内科
>
内科其它
>
详情页
含碳水化合物的食物有哪些
我最近去医院检查,医生说我缺少含碳化合物,含碳水化合物的食物有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
免费咨询
三级甲等
中日友好医院
问题分析:
碳水化合物就是指糖类和纤维素,是人体的三大能量来源之一,各种糖类、蔬菜、水果、干果、谷类等食物中都含有碳水化合物。碳水化合物不足容易出现头晕、虚汗、低血糖等表现。
展开全部
相关推荐
不吃碳水化合物类食物有坏处吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
如果不食用富含碳水化合物的食物,有可能会造成体内碳水化合物供给不足,长此以往低血糖就会不请自来。低血糖对人体伤害很大,特别是神经系统。轻微的低血糖会造成头晕、冷汗、心情不佳等症状。
不吃碳水化合物能减肥吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
不吃碳水化合物是可以减肥的,摄入的碳水化合物的量非常小,碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少,不能满足人体热量需求,就要分解脂肪产生热量来满足日常活动,在分解脂肪的同时,就会导致体重减轻起到减肥的作用。
含碳水化合物的食物有哪些
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
碳水化合物就是指糖类和纤维素,是人体的三大能量来源之一,各种糖类、蔬菜、水果、干果、谷类等食物中都含有碳水化合物。碳水化合物不足容易出现头晕、虚汗、低血糖等表现。
少吃碳水化合物会瘦吗
陈秀杉
副主任医师
中医科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
正常情况下,少吃碳水化合物一般会瘦,同时可以适当进行体育锻炼。碳水化合物进入人体后,很快会被肠道吸收利用,从而转化成热量,也就会转化为脂肪。当患者少吃碳水化合物时,体内的脂肪也就会减少,因此就难以导致脂肪堆积,会变瘦。通常虽然少吃碳水化合物,能有一定的减肥效果,但容易造成反弹。建议患者平时可以结合体育锻炼来进行,减肥的同时还可以增强体质。
什么叫碳水化合物多的食品
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
简单的说碳水化合物就是食物中所含的糖类物质,其作用主要为生命活动提供能量。富含碳水化合物的食品主要有米饭、面条、馒头、杂粮和豆类制品、蔬菜和水果。膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物,如谷类、薯类、根茎类蔬菜和豆类、还有糖类。
什么是碳水化合物
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
简单来说,碳水化合物就是糖,它可以分为单糖、双糖、糖醇、寡糖和多糖。通常说的葡萄糖,果糖都是单糖。蔗糖,乳糖,麦芽糖是双糖。木糖醇,山梨醇等属于糖醇类。寡糖包括低聚果糖,大豆低聚糖等。而淀粉,纤维素等属于多糖。粮食类食物中碳水化合物通常是淀粉,摄入的食物通常要在体内代谢分解成单糖葡糖后才能够被人体吸收。
碳水化合物食物是什么
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
碳水化合物类食品是指的结构比较简单,只含有碳氢氧三种元素的物质。例如淀粉,纤维素,糖都属于这类食品。碳水化合物类食品,人体只能吸收单糖,最主要的是葡萄糖,可以为人体提供必需的能量。其中脑部的能量供应,葡萄糖是唯一的能量来源,不过过量食用碳水化合物,超过了人体的消耗,则可以转化成糖脂,导致肥胖的发生。
碳水化合物是糖尿病的什么
孙香兰
副主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
碳水化合物对糖尿病至关重要,是日常必需品。碳水化合物主要来源于主食,是影响血糖的主要营养因素。根据对血糖的影响,碳水化合物可分为高血糖指数食物、高血糖指数食物和低血糖指数食物。糖尿病患者每天要摄入碳水化合物,碳水化合物提供的能量占糖尿病患者全天总热量的50%~60%。但是糖尿病患者预计会消耗低血糖指数的碳水化合物。血糖生成指数低的碳水化合物主要指莲藕粉、通心粉、玉米、荞麦粉、血糖生成指数高的碳水化合物包括米饭、面条、馒头、面条和糯米。
碳水化合物糖尿病能吃吗
孙香兰
副主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
可以肯定的说,糖尿病人可以吃碳水化合物。碳水化合物是由碳、氢、氧组成的重要能量物质。膳食碳水化合物有五个主要来源:谷类、蔬菜、水果、牛奶和糖。对于糖尿病患者来说,碳水化合物的供给应占总热能的50%-65%。吃碳水化合物有利于提高胰岛素敏感性和糖耐量。碳水化合物是饮食中能量的主要来源。低血糖指数食物有利于血糖控制,但进食时要考虑血糖负荷。糖尿病患者适量服用糖醇及非营养甜味剂是安全的。糖尿病患者定时定量进食,保持碳水化合物分布均匀。
猜你喜欢
碳水化物的食物有哪些
糖尿病碳水化合物标准
碳水化合物糖尿病能吃吗?
为什么减肥要少吃碳水化合物
糖尿病与碳水化合物的关系是什么
糖尿病碳水化合物每天用量多少
糖尿病可以吃碳水化合物吗
一个月不吃碳水化合物减肥有什么危害
减肥不吃碳水化合物有什么危害
碳水化合物与糖尿病的关系是什么
专家问答
头痛伴眼部不适及呕吐
谷丙转氨酶升高会不会传染?
我最近出现心悸症状,想了解是什么病和治疗方法
近期头晕,血压持续偏高
喝酒后为何肾结石会疼痛
52岁女性同时患胃肠炎、耳鸣、肾虚,如何治疗?
连续多日剧烈咳嗽并伴有浓痰
断奶后仍有乳汁分泌
心口隐痛伴随放射性疼痛
关节突然肿痛伴红斑
常见科室
男科
皮肤科
性病科
妇科
儿科
老年
外科
内科
生殖
传染科
神经内科
五官科
整形科