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吃什么可以帮助排便

吃什么可以帮助排便
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曹键 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:一般来说,吃以下食物可以帮助排便。
1.苹果:苹果富含果胶,能吸收水分,能有效地帮助大便,早晨空腹时最好。
2.地瓜:地瓜富含纤维素,可以帮助消化,促进肠道蠕动,帮助排便。
3.水:多喝水,增强结肠的刺激性,在睡觉之前顺时针方向轻揉腹部。
4.蜂蜜:蜂蜜可以吸收人体的水分,促进排泄。还可以润滑肠道,避免便秘。

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一般来说,吃以下食物可以帮助排便。1.苹果:苹果富含果胶,能吸收水分,能有效地帮助大便,早晨空腹时最好。2.地瓜:地瓜富含纤维素,可以帮助消化,促进肠道蠕动,帮助排便。3.水:多喝水,增强结肠的刺激性,在睡觉之前顺时针方向轻揉腹部。4.蜂蜜:蜂蜜可以吸收人体的水分,促进排泄。还可以润滑肠道,避免便秘。
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