性别:女
年龄:50岁
问题分析:你好,导致失眠的因素有很多种,比如说饮食睡眠不合理,工作生活压力大、心理负担重等等。睡眠不好第二天的精神肯定会受到影响,注意不要用脑过度,适当放松很重要,多运动。多喝点百合粥,可以安神首先建议有意识的放松自己的身心,工作不要太累。培养宽阔的胸怀,什么事都不要太放在心上。平日可多听些轻柔舒缓的音乐。有种药物叫做佐匹克隆,非安定类,无成瘾性,可以使用。