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三伏天怎么养生

三伏天快要到了，听说三伏天是最适合养生的时节，应该怎么养生?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：三伏天养生可以在初、中、末伏的第一天分别贴敷三伏贴，不同的病证对应不同的穴位。三伏天要适当的发汗，不要老吹空调，可以喝羊肉汤、生姜水等促进发汗，多运动，还可以做汗蒸。

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三伏天可以用热水泡脚吗
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
三伏天可以用热水泡脚，三伏天热水泡脚的效果更佳。但是水温不要太高，用温水把脚好好洗就行，洗完后，可以轻轻捏脚，达到舒活筋骨的目的。泡脚时间也不要过长，时间过长会引发出汗、心慌等症状。
三伏天拉肚子怎么办
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
三伏天湿热较重，三伏天早上拉肚子，可能是出现了中暑，这和天气比较炎热或者是喝水少有一定的关系，出现了这种情况可以用药治疗，比如藿香正气水等。另外三伏天拉肚子还和饮食不洁有关系，由于天气比较热的时候，食物特别容易变质，如果吃了变质的食物容易出现急性的胃肠炎，这种情况下需要吃抗生素类的药物，还需要配合止泻的药物。另外建议患者加强体育锻炼，增强自身免疫能力。
三伏天适合拔火罐吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
拔火罐是以真空负压有一种力量较大的吸拔之力，可将毛孔张开并使皮肤充血，从而使体内的病理废物透过皮肤毛孔被吸出体外。最终让身体的经络气血得以疏通，使脏腑功能得以调整，从而达到防治疾病的目的。而三伏天正是拔火罐治疗的好时候。
三伏天适合减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
三伏天可以减肥，高温下的时间段里面人们的胃口都是很小的。而且水分的流失也是比较严重，因此在饮食上就会吃不到高热量的或者是高脂肪的食材。此时再搭配一些运动，那么减肥还是极为容易的。
三伏天怎么养生
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
三伏天养生可以在初、中、末伏的第一天分别贴敷三伏贴，不同的病证对应不同的穴位。三伏天要适当的发汗，不要老吹空调，可以喝羊肉汤、生姜水等促进发汗，多运动，还可以做汗蒸。
三伏天怎么正确的养生保健
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
三伏天是一年中最热最潮湿的季节，要吃些清热祛湿的东西。如薏米山药红豆粥可以健脾祛湿，多吃苦瓜、丝瓜、秋葵、马齿苋、菠萝、西瓜、胡萝卜、柠檬等。三伏天要适当的发汗，不要老吹空调，可以喝羊肉汤、生姜水等促进发汗，多运动，还可以做汗蒸。三伏天时可以根据体质贴三伏贴，进行拔罐，刮痧养生方式。
三伏天怎么正确养生保健
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
三伏天是个湿与热并重的季节，做好一些防护措施对我们养生以及延年益寿很重要，夏天天热，易出汗，身体也容易缺水，所以在夏天也要注意补水，可以是喝温水，成人一天需喝7、8杯水，不要等到口渴了才找水喝，要有意识的给身体补充水分，以利于维持人体正常的生理功能。在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。比如苦瓜、冬瓜、茄子、山竹等蔬果。
三伏天做艾灸的好处
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
三伏天做艾灸可以行气活血。三伏天是温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做艾灸可促进身体气血运行，温通经脉；还能促进消化。天热有食欲不振的情况，艾灸可刺激身体穴位，通过穴位刺激加强消化系统的功能。
高血压三伏天怎样可以补身体
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内科中日友好医院三级甲等
豆性味甘寒，入心肺二经，可起到很好的降血压以及降低血液中胆固醇的含量的作用鸭肉性寒，富含蛋白质，维生素、锌等微量元素。鸭肉有滋阴、解热、补虚、利水消肿等功效可软化血管，降低血压。
三伏天艾灸有什么好处
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通常情况下，三伏天艾灸有以下好处：1、三伏天艾灸能促进全身血液循环、活血化瘀、通经热络。2、三伏天天气炎热，容易引起食欲不振，此时艾灸，可以通过穴位的刺激增强食欲。3、三伏天是阳气最盛的时节，人体阳气最为旺盛，在这个时候进行艾灸，可以强身健体，温阳养肾。4、祛风除湿。在三伏天，以艾灸为最佳的治疗方法。
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