问题分析:有腰椎间盘突出的人平时应该睡硬板床,睡因为硬板床可以减少椎间盘承受的压力,而席梦思之类的睡觉的时候会陷下去,对腰椎是有一定的压力的,所以要多睡硬板床。平时工作的时候不能太劳累,不能保持一个姿势太久,平时坐姿要端正,一定要认清事实,不能不当回事,平时没事的时候就按摩一下,做体操什么的,不过做体操之前一定要热身一下。