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每天喝柠檬水可以减肥吗

我从小就有点胖，生完宝宝更胖了，听说喝喝柠檬水可以减肥，每天喝柠檬水可以减肥吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科免费咨询

三级甲等中日友好医院

问题分析：喝柠檬水也可以起到减肥的作用。因为柠檬含有丰富的维生素和矿物质，含有的热量以及糖不高，柠檬水能够起到润滑肠道和通便的作用，柠檬水不但能减肥而且还具有美容的功效。

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干柠檬片泡水一天喝几次可以达到减肥的效果

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

干柠檬片泡水一天喝三次可以达到减肥的效果，柠檬片泡水中含有丰富的纤维素，主要以维生素c、维生素e为主，具有很强的抗氧化的作用。可以在一定程度上消除颜面部位的色素沉着，并且可以增加饱腹感，从而降低主食的摄入，辅助减肥。

喝柠檬水可以减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，喝柠檬水可以减肥，具有较好的效果。柠檬水中含有大量的维生素C、果酸、果糖、纤维素等营养物质，食用后能促进肠道内消化液的分泌，促进脂肪的燃烧，达到减轻体重的效果，适量喝柠檬水能为人体补充所需的营养物质，对皮肤的健康也有一定的帮助，所以喝柠檬水可以减肥。需要注意的是，柠檬水需要适量喝，如果吃多了，可能会刺激胃黏膜，出现反酸、呕吐等症状，对身体不好。

喝热柠檬水能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥人士喝热柠檬水通常不能达到减肥的目的。热柠檬水含有丰富的维生素C、柠檬酸、碳水化合物等人体所需的营养成分，减肥人士平时喝热柠檬水通常能为人体补充维生素，起到美白、护肤等作用。但是减肥人士如果仅想通过喝热柠檬水来减肥，由于并不能燃烧人体多余的脂肪，也就不能起到减肥的作用。建议减肥人士注意饮食的同时，还应坚持运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等，不仅能减肥，还能起到增强体质的作用。

每天喝白醋能减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

单纯服用白醋减肥是不科学的，也不会起到减肥的效果。减肥的目的是消除多余脂肪的堆积，根本原则是使能量的总摄入低于能量的总消耗，机体处于一个动态平衡的状态，当机体总能量处于下降水平时，便会调动消耗体内多余的脂肪存储，这样才能达到减肥的效果。

每天喝冬瓜汤能减肥吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

每天喝冬瓜汤通常能减肥。冬瓜具有消肿、清热解毒、消肿利尿的作用。其热量低，糖分低，脂肪含量低，喝冬瓜汤可以提高饱腹感，降低其他脂肪类食品的摄入量，对减肥和瘦身都有帮助。冬瓜还富含多种维生素和矿物质，可以将体内的淀粉、糖分转化为热量，不会转化为脂肪，可以达到减肥的效果。

每天喝蜂蜜水可以减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

天天适量喝蜂蜜水有辅助减肥的效果，原因是蜂蜜水中富含的脂肪酸及活性物质等能促进体内脂肪作为能量快速消耗掉，所以说每天喝蜂蜜水是可以起到减肥的效果的。

每天喝绿豆汤能减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

每天喝绿豆汤不能减肥的。但绿豆汤适合减肥患者服用，绿豆汤含有丰富的维生素，具有生津止渴，解暑。解毒，利尿的功效。由于现在经济水平增高，人们生活水平较好，肥胖的人群越来越多。减肥的患者在饮食上应清淡饮食，多到户外锻炼，减少肥胖的发生。

每天喝柠檬水可以减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

喝柠檬水也可以起到减肥的作用。因为柠檬含有丰富的维生素和矿物质，含有的热量以及糖不高，柠檬水能够起到润滑肠道和通便的作用，柠檬水不但能减肥而且还具有美容的功效。

每天喝柠檬水能减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

喝柠檬水可以减肥，柠檬水解油腻，可使身体自我净化，清除多余脂肪，并能清除体内各种器官的废物和毒素，并能净化血液和改善血质，以及促进新陈代谢，减肥的效果不是很明显。

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