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更年期心烦气躁怎么办

我最近总是心情烦躁,说压力大我还没有压力,就是天天精神状态不好,晚上睡不着觉,更年期心烦气躁怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:现在属于是更年期综合症,在绝经前后会出现更年期综合症,会表现为心烦,脾气暴躁,爱生气着急,出现失眠,还会出现出虚汗,晚上盗汗等。可以服用药物进行治疗,服用滋阴安神的中成药或者是中草药。平时适当的多吃豆制品,体育锻炼。

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经常进行适当的体育活动,以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅,睡眠时间要充足,严重的人可以吃点安定来缓解失眠症状,多喝水。要多吃增加雌激素的保健药等,来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老。少吃油腻、辛辣、脂肪含量高的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,避免暴饮暴食引起肥胖症,从而引发三高的产生。
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