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脚外翻自己怎样锻炼会好一些了的

我的脚有点外翻，听别人说需要做矫正手术，脚外翻自己怎样锻炼会好一些了的呢？
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：足外翻是因为脚部肌腱发育不正常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。足外翻，除手术外。还有康复训练，有利于提高膝关节稳定性，增加本体感觉。蹲起训练，下蹲时膝关节屈曲9度，站立时膝关节应为140-160，避免膝过伸。

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儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
脚外翻需要外科治疗。足部的外形由内侧和外侧肌腱共同保持。如果内侧肌肉的力量减弱或者是肌腱退行性改变，那么外侧的力量就会增强，这时候脚就会向外移动，就会发生足外翻。对于早期足外翻的病人，可以采用鞋底或专用鞋来矫正，以减轻局部疼痛。如果疼痛依然存在，保守治疗无效，可以采取外科介入的方法，可以采用肌腱转位，也可以采用跟骨截骨，如果是关节炎，需要进行关节融合矫正。
新生儿脚外翻怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
发现孩子有脚外翻症状之后，应该及时的进行手术，尽快的矫正畸形的情况，这样才能够得到好的治疗效果。由于恢复的过程非常漫长，所以父母在日常的生活中，要做好相应的护理措施，并且在手术之后，还要坚持给孩子穿戴支具，这样才可以得到好的治疗效果。
右脚外翻肿了怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
损伤早期应进行冰敷，冰敷可以减少炎性渗出从而缓解疼痛！在损伤后24小时即可进行热敷（热敷不仅可以促进血液循环，加速水肿的消退还可以降低神经的兴奋性。）若水肿较严重还需进行制动处理，必要时考虑加压包扎，和将患肢抬高。
脚外翻矫正方法是什么
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
第一趾骨外翻而需要考虑由于长期穿鞋过紧导致拇外翻畸形，如果是局部外翻后导致滑囊炎，需要休息结合治疗，比如外敷中药内服药物消炎止痛药物综合治疗才能好转，而如果是矫正而言现在已经24岁骨骼基本发育完全，手术也只能截骨术建议结合实际情况考虑。
脚外翻矫正器有用吗
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有用。足外翻主要是由缺钙引起。到正规医院进行矫正治疗。年龄仍然很小，容易恢复，纠正时恢复程度相对较高。在医生的指导下，先天性足不应该用矫正鞋治疗。应该手术治疗。足外翻可以基于随着身体的增长和恶化，有必要尽快进行手术矫正治疗，这可以更好地帮助恢复而不影响行走。
脚外翻是怎么回事
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
脚外翻是指足部出现外翻畸形。主要原因为神经、肌肉出现病变，导致肌力失衡，出现足外翻。脚外翻主要见于脑瘫患者、小儿麻痹症患者，同时常见扁平足患者也容易出现外翻畸形。
脚外翻怎么办
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脚拇外翻较轻的可通过按摩脚拇指、向足内侧搬动脚拇趾等方法治疗。也可以在脚拇指和第二脚指之间夹棉垫，或夜间时在脚拇指的内侧缚一块直的夹板，使脚拇趾变直，可以在沙土上光脚行走，可以锻炼脚部的肌肉，延缓病情发展。
脚外翻自己怎样锻炼会好一些了的
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
足外翻是因为脚部肌腱发育不正常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。足外翻，除手术外。还有康复训练，有利于提高膝关节稳定性，增加本体感觉。蹲起训练，下蹲时膝关节屈曲9度，站立时膝关节应为140-160，避免膝过伸。
小儿脚外翻怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
对于脚外翻治疗办法，主要还是根据病人脚外翻的严重程度，来确定相应的治疗方案。如果脚外翻不是很严重，可以积极的进行保守治疗，比如需要穿宽松的鞋，避免穿高跟鞋，尽量减少对局部的刺激，加用分趾垫。而对于脚外翻非常严重的，严重影响病人正常功能的，就有必要进行手术治疗，通常可以进行软组织修复或者是截骨术。
右脚外翻肿了是怎么回事
廖张元副主任医师
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右脚外翻肿考虑是静脉系统疾病导致的可能性比较大，尤其是下肢静脉曲张。病人会有明显的下肢酸胀感，活动后加重，并且主要会出现足背的肿胀，或者足踝区的肿胀，反复的发展，也容易导致足靴区溃疡的形成，严重的还会出现皮肤破溃。
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