问题分析:种种不良的姿势都容易使腰椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使腰椎椎间盘内的压力增高,而且也使腰椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯。每晚睡硬板床,仰卧位时,腰下垫只薄软的小枕头。当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时,应立即卧床休息。如果不能平卧,可侧卧或俯卧。