问题分析:平时养成良好的排便习惯,按时排便,避免便便拉不出,平时避免长时间坐久,多注意活动,多吃蔬菜水果富含纤维的食物,每天温水坐浴。尽量避免太油腻,要多喝水,适量做一些室外运动,可以增强身体的免疫力,有助于排便。