问题分析:多食用优质的蛋白质,因为优质的蛋白质是合成血小板的物质基础,包括新鲜的牛奶、蛋类、肉类,这些物质都可以提供合成血小板所必需的蛋白质。还多食用新鲜的水果和蔬菜,因为新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素,这也是合成血小板必须的原料之一,如新鲜的樱桃、猕猴桃、苹果等,都是提高血小板较好的食物。