高血压病人吃什么可以降血压

宜低盐低脂饮食、戒烟、限制饮酒，饮食方面，一定要注意做到低脂，低盐，以清淡饮食为主，生活要有规律，可以多吃一些富含维生素c比较高的食物，蔬菜水果中这样食物比较多。

对于高血压患者来说，水果并没有过多的禁忌都是可以吃的，比如像一些苹果，香蕉，梨子这些水果所含的纤维素、水分和微量元素，有助于调控血压。高血压合并有糖尿病，要注意不能多吃水果，也不能乱吃，否则会导致血糖迅速上升，这会影响到血糖和血压的控制，所以要注意，高血压的病人要在医生的指导下服用相应的降压药，还要加强运动，加强体质，增强免疫力，减少食用盐的摄入量，三餐要有规律，保证睡眠充足，不能过度劳累，不能吸烟，不能饮酒。建议在医生的指导下进行对症治疗，避免食用过多的食盐。

对于高血压患者来说，饮食方面的调整非常重要，一定要做到低脂低盐清淡饮食，平时的盐摄入量不要过高，不管是任何盐都不能够吃得太多，不要吃过于油腻的食物，不要熬夜养成良好的生活习惯。

高血压的病人，应该低盐低脂饮食，多进食新鲜的水果蔬菜，蔬菜可以选择芹菜，西兰花，茄子，黄瓜，胡萝卜等，水果可以选择猕猴桃，火龙果，香蕉等。避免高盐高脂食物，如肥肉，动物内脏，鸡蛋黄等。如果血压仍不能控制在正常范围，使用降压药物治疗，在降压药物选择上，优先选择长效的降压药物平稳控制血压。

高血压病人吃营养丰富的食物较好。尽量多吃些蔬菜和水果，每天要吃8两以上的新鲜蔬菜，2到4两的水果。DASH膳食指南推荐成人每天的卡路里摄取量为2000kcal，而成人妇女则为1600kcal。减少钠的摄入量可以帮助降低血压和降低身体中的钠含量。减少脂肪的摄入量，可以用蔬菜油替代动物油脂，多食用白肉，如鱼、鸡等。特别是鱼蛋白可以帮助改善血管的弹性和通透性，从而达到治疗高血压的目的。

一周之内每天盐的摄入量应该控制在六克以内，油脂应该控制在每日25克以内，鸡蛋每日一个即可，牛奶可以每日200到300毫升，另外在进食一些瘦肉和鱼类食物，可以适当的配合新鲜的蔬菜及瓜果。这样有利于身体的健康。

有高血压病史的平时要多注意自己的饮食，尽可能控制血压。高血压需要以标准化的方式服用抗高血压药物。各种食疗不能用于治疗高血压，但是可以作为抗高血压治疗的辅助调理方法。抗高血压药物的标准化给药是最重要的，必要时，抗高血压药物也可以联合使用来服用来控制血压。抗高血压药物的选择需要由心血管医生进行判断后开出。

高血压选择花生油，花生油的营养价值特别丰富，它同时还能够帮助激活脑细胞，活跃大脑，提高思维敏捷度，提高记忆力，并且花生油脂中的锌含量特别丰富，适当的摄入有助于减轻高血压的症状。

最近一段时间情绪波动很大，出现全身水肿，并且有尿中有蛋白的现象。并且天天都会头晕，血压也开始升高，眼睛也花，并且开始呕吐，右上腹尤其的疼，大夫说是高血压，需要及时治疗。

高血压病人舒张压高脉压差小需要及时正规三甲去医院检查一下，看看，在医师指导下合理用药，平时应该主要保持低盐膳食，低脂肪饮食，注意禁烟酒，避免情绪过于激动，多吃新鲜水果和蔬菜，多运动。