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血糖高如何调理饮食

我爸爸前几天去医院检查身体医生说血糖高,在饮食方面可以调理,血糖高如何调理饮食?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:血糖高,饮食的调节,控制米面类等含淀粉丰富的食物,不引起高热量是能任意选用,多吃粗杂粮类的食物,禁止吃巧克力,蜂蜜,蜜饯,糖浆,水果糖,甜糕点,食用胆固醇低的优质蛋白质,牛奶,鸡蛋,鱼,瘦肉,豆制品等,需要增加膳食纤维摄入,吃含糖分低的蔬菜和水果,吃豆胶,果胶,麦麸,魔芋等,饮食中食用去油的肉汤,吃煮熟的蔬菜等。避免油脂类食物,高胆固醇类食物食用。

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患有血糖高平时饮食要低糖低脂饮食,尽量少吃含糖量比较高的食品,还有一些含脂肪比较高的食品,避免油炸煎炸食品。主食应该多吃一些粗粮荞麦,小米,高粱米饭,大饼子为主,多吃蔬菜,比如苦瓜黄瓜,西红柿。
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平衡血糖的好办法是少食多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.禁止食用:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖、硬糖;甜食类(饮料)、巧克力、甜饼干、甜面包、蛋糕、蜂乳、蜂蜜、番茄酱、果酱、甜蜜饯、红枣、桂圆、话梅、橄榄.只要保持好心情乐观点相信自己能治好一切就都不是问题多吃点有营养的中午吃饱晚上那个少吃点最重要的是不要吃含糖量高的食品祝女性身体降少吃碳水化合物含量高的食物。
血糖高的饮食和禁忌
潘永源主任医师
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吃一些清淡的食物,进食粗纤维食物,比如玉米。可吃少量的猕猴桃、柚子、雪莲果、苹果等含糖量少的水果。禁食含糖量高的食物及油炸类食物,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。持续的高血糖将引起糖尿病及一系列并发症。
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主食应该以粗制米,面和一定量杂粮,多食用各种富含可溶性食用纤维的食物,不仅可以延缓食物的吸收,而且可以降低餐后血糖高峰,同时提倡多食用绿色输蔬菜,豆类,块根类,粗谷物以及含糖成分低的水果。
血糖高如何调理饮食
潘永源主任医师
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血糖高,饮食的调节,控制米面类等含淀粉丰富的食物,不引起高热量是能任意选用,多吃粗杂粮类的食物,禁止吃巧克力,蜂蜜,蜜饯,糖浆,水果糖,甜糕点,食用胆固醇低的优质蛋白质,牛奶,鸡蛋,鱼,瘦肉,豆制品等,需要增加膳食纤维摄入,吃含糖分低的蔬菜和水果,吃豆胶,果胶,麦麸,魔芋等,饮食中食用去油的肉汤,吃煮熟的蔬菜等。避免油脂类食物,高胆固醇类食物食用。
血糖高如何降低
潘永源主任医师
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要注意饮食,要进行糖尿病饮食,少食多餐,尽量减少糖类的摄入。比如咖啡或者是蛋糕这些都不可以进,或者是说尽量少吃,然后就是要进行运动治疗,要尽量的每周坚持3到5次运动,每次持续半小时到2小时不等,这样也有助于降糖。如果通过以上的方式方法,还是不能够降糖,那么就只能依靠药物治疗。
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血糖高首先要避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要喝富含碳水化合物的饮品,多吃一些高纤维的食物,注意饮食营养均衡以及饮食的规律,控制体重,补充优质蛋白质,明确血糖高给自己带来的危害。每天坚持进行一个小时的体育运动,多做一些有氧运动,养成良好的生活习惯,早睡早起不要熬夜。
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潘永源主任医师
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五谷杂粮,如小麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等,富含维生素b,多种微量元素及膳食纤维的食物。以低糖、低淀粉食物或者是以粗粮及蔬菜等作为主食。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、青南瓜、可以降低血糖,是糖尿病人最理想的食物,如能长期食用则降血糖和预防并发症的效果会更好。
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平时饮食上,要控制含有淀粉类的米和面,做的主食。适当多吃些,含有粗纤维类的蔬菜与粗粮,或者是豆制类食物,蔬菜类的青菜,可以吃芹菜、胡萝卜、大白菜等。含有葡萄糖的糖果类食物,包括含糖的点心,都是不能吃的。
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血糖高首先要避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,注意饮食营养均衡以及饮食的规律,控制体重,补充优质蛋白质,明确血糖高给自己带来的危害。每天坚持进行一个小时的体育运动,多做一些有氧运动,养成良好的生活习惯,早睡早起不要熬夜。
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