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减肥期间尿酮高怎么办

我因为身材比较胖，有点自卑，所以一直在减肥，但是今天检查说是尿酮高，这该怎么办?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

潘永源,首都医科大学宣武医院,主任医师

潘永源主任医师内科免费咨询

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：可以调整饮食结构，限制高脂高热量食物，粮食类食物定量进食，每天四两，三餐平均分配，可以适当进食粗粮，小量进食水果，每天一两瘦肉一个鸡蛋。适当运动，逐渐把体重控制好。

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潘永源主任医师

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减肥期间尿酮增加与饮食有关，需对饮食进行的调理，减肥尿酮高主要是摄入碳水化合物过多，消化能力较弱容易发生尿酮增高。在减肥的过程中，尿酮增高对肝肾功能运行没有影响，没有出现不适的症状，可以不用理会。

减肥期间不排便怎么办

潘永源主任医师

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减肥期间不排便可以每天早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水，也是能够有效的缓解这种症状的，可能是由于过度的节食减肥所导致的，但在这期间，应该注意吃一些蔬菜，也要吃一些西红柿和胡萝卜，这有助于更好的排便，不应注意饮食过量，如果饮食过量可能引起胃肠道刺激。

减肥期间不小心吃多了怎么办

潘永源主任医师

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在减肥的过程中，如果突然吃多，对于减肥的影响肯定是比较大的，因为身体在处于长期的低能量代谢状态中，对于营养的吸收能力是非常强的，一顿饭吃多，往往需要2到3天时间去锻炼，才能把这部分能量消耗掉，但已经吃到肚子里的东西，也不要通过催吐等方式吐出来。

减肥期间吃多了怎么办

潘永源主任医师

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减肥时偶尔一次进食过量，注意多运动，消耗多余能量就可以。食品的种类不同，对肥胖的影响也不同，如果是蔬菜，豆腐，鱼虾等不增肥的食品进食多，注意稍微增加运动量就可以。如果是淀粉，白糖，脂肪等供能食品过量摄入，则可以慢跑或者游泳半小时以上，消耗这些食品。

减肥期间大吃了一顿怎么办

夏德林主任医师

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如果减肥期间吃了一顿大餐，这样是会影响到减肥的效果的，可以在吃大餐以后适当的喝一杯芹菜汁，芹菜含有丰富的膳食纤维，可以有助于排泄，还可以喝一些菊花茶或者是绿茶，可以起到消脂的作用。

减肥期间低血糖怎么办

潘永源主任医师

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确保均衡饮食可以缓解低血糖症，如果低血糖发生，应该注意均衡营养，多吃鱼肉蛋白，它们所含的营养对人体不可或缺，不会让人发胖。因此，为了减轻体重减轻和低血糖，必须确保营养均衡。

减肥期间口臭怎么办

尹新芹主任医师

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减肥期间口臭要注意饮食生活，不吃刺激上火的食物，正常的三餐，少吃高热量的食物，避免暴饮暴食，多锻炼身体，多出汗，口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的，可以到医院查一下，要健康的减肥。

减肥期间来月经了怎么办

赵晓东主任医师

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减肥期间来月经了，通常建议停止减肥，在月经结束后继续减肥。在月经来潮期间，通常是需要避免进行剧烈运动，通常注意保暖和饮食健康，才可以避免出现身体不适。如果在减肥期间来月经了，通常建议停止减肥，因为月经期间是不可以进行剧烈运动的，也要保持饮食丰富，所以可以在月经结束后再进行减肥。还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物，一定程度上能够起到补充气血的效果。

减肥期间尿酮高怎么办

潘永源主任医师

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可以调整饮食结构，限制高脂高热量食物，粮食类食物定量进食，每天四两，三餐平均分配，可以适当进食粗粮，小量进食水果，每天一两瘦肉一个鸡蛋。适当运动，逐渐把体重控制好。

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