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哪些食物含糖量高

我前几天听说有的食物含糖量高，害怕一直吃下去得话得糖尿病，这个有哪些食物?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物，食物中含糖量将其分为高糖，低糖和无糖食物三大类，低糖食物主要包括有蔬菜，水果和肉类，无糖食物主要包括各种食用植物油，摄入高糖食物可能增加患糖尿病的风险。

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大枣含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
大枣含糖量较高，会使糖尿病血糖增高病情加重。因此血糖高，糖尿病不宜多吃大枣。但大枣富含钙和铁，对防治骨质疏松，产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
地瓜含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不高，红薯是富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质的营养食品，属于粗粮，跟平常吃的米饭差不多。虽然红薯比较甜，但是含糖量并不是很高，并且红薯具有抗癌，抗糖尿病的作用。
含糖量低的食物有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
含糖量低的食物主要是一些新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、香蕉、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、苦瓜、黄瓜。含糖量低的食物主要适合一些高血糖、高血压、高血脂以及肥胖的人群。
含糖量高的水果有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
含糖量高的水果有，葡萄柿子桂圆、香蕉、杨梅、石榴，还有苹果、杏子、橙子、柚子、荔枝、菠萝、桃子、西瓜、草莓、香瓜等，这些水果的含糖量都在10%到15%之间，所以相对来说含糖量是比较高的。
含糖量高的水果有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
高糖分的水果一般不适合于有糖尿病的人群，高血压，高血脂的人群也不能吃一些高糖分的水果，高糖分的水果可以迅速补充人体的能量可以缓解疲劳，高糖分的水果主要是在身体疲劳或者乏力的时候，可以适当的吃一点，可以缓解疲劳，增强体力，高糖分的水果有甘蔗，石榴，鲜枣，桂圆，山楂，水蜜桃，橘子等，但是不能暴饮暴食。
桔子含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
桔子含糖量是不高的，橘子含有丰富的维生素和矿物质，具有丰富的营养价值，极致的肉皮和均可入药。橘子具有疏肝，健脾和胃的功能，橘子皮在生活中也有很多用处，可以美容护肤，还可以做肥料使用，但是橘子不宜多吃每天吃2-3个就可以满足维C的需要，过多的收入维C引起肾结石。小孩更不宜多吃橘子，吃多了会导致上火，便秘等。
哪些食物含糖量高
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物，食物中含糖量将其分为高糖，低糖和无糖食物三大类，低糖食物主要包括有蔬菜，水果和肉类，无糖食物主要包括各种食用植物油，摄入高糖食物可能增加患糖尿病的风险。
葡萄的含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
葡萄的含糖量高。葡萄里面含有大量的果糖，对于患有糖尿病的人来说容易导致血糖上升，所以糖尿病人平时尽量不要或者少吃葡萄。血糖控制得好，吃拳头大小量的葡萄当然也是可以的。
石榴含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当，每天可以吃100g，但是需要减少相应热卡的主食，减少对血糖的影响。最好选择在两餐之间吃石榴，或是睡前吃点石榴，在血糖控制良好的情况吃。
什么食物含糖量
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
进食低糖饮食的建议可以粗纤维的食物为主，蔬菜的含糖量也相对较低，可以多进食新鲜的蔬菜，尽量做到少食多餐，按时进餐，避免暴饮暴食。可以进食面条，粗粮等。及时测量血糖。
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