首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

膝关节损伤能做瑜伽吗

膝关节损伤能做瑜伽吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:膝关节受损可以做瑜珈。
瑜珈对提高膝关节的柔韧性和稳定性有很大的作用,同时还可以对膝盖造成损伤,需要在专业的瑜伽教练的帮助下进行。在日常生活中要保持一个好的作息习惯,做到早睡早起,多休息,多睡觉,有利于病情的好转。在日常生活中要注意多食用营养丰富、易消化、高蛋白质高跟的食品,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等,多食用一些新鲜的瓜果、蔬菜等,多食用一些营养物质,避免食用生凉、辛辣、油腻、刺激的食品,避免食用烧烤类的食品,另外还要戒烟、戒酒、补充水分。

展开全部
相关推荐
膝关节损伤补什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节损伤后通常建议补充蛋白质、钙质等。膝关节损伤后需要做进一步的检查,明确损伤的程度,如果有手术指征,需要手术治疗。治疗膝关节损伤最重要的方法是采用支具固定3-4周。平时要补充优质蛋白质,还可以多吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶,豆制品,海鲜等。出现不适时建议及时去医院诊疗,积极配合医生对症治疗。
膝关节损伤后能做什么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节损伤后的患者可以做一些舒缓的锻炼。膝关节损伤在日常生活中比较常见,尤其是足球、篮球等运动伤。膝关节损伤后可以进行膝关节零阻力康复锻炼。游泳是最常见的膝关节零阻力康复锻炼。游泳可以锻炼全身的肌肉,同时也可以减少膝盖的阻力。所以,在游泳的时候,不会伤到膝关节,对膝关节是有好处的。还有一种方法是骑自行车。但是,骑车时,膝关节必须是零阻力,患者要骑一辆零阻力自行车,这样既可以锻炼下肢肌肉,又不会损伤膝关节。
膝关节损伤会有哪些症状表现
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节损伤会有膝关节疼痛、肿胀、关节无力、膝关节活动受限等症状表现。外侧副韧带损伤是一种常见的疾病,当关节内翻损伤时,会有关节囊、腓肠肌、股二头肌、腘绳肌、甚至腓总神经受损。多数病人有外伤史,受伤后会有痛感,随后膝盖就会红肿,早期的疼痛位置往往不精确,晚期会有一定的局部疼痛。伤后有关节积水、关节交叉、“打软腿”、屈曲、屈曲等症状。两个星期后,可以看到大腿四头肌的萎缩和内部的显著变化;可在关节间隙处发现有一定的限制压迫。
膝关节损伤积液治疗有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节损伤积液需要采取治疗,还需要注意饮食调理,帮助病情恢复。可做穿刺关节腔、积液抽出来处理,另外可贴些舒筋通络、活血散瘀、活血化於的外敷膏药,疏经通络中成药物局部热敷,理疗,按摩,推拿,针灸等物理治疗方法,疗效很好。在平常生活中注意对膝关节进行防护,避免膝关节过于疲劳,避免膝关节着凉,注意膝关节保暖至关重要。饮食结构方面建议病人,要调整好自己的饮食结构,多吃有营养、清淡好消化、含有高蛋白质和高钙类食物,比如鸡汤和排骨汤,海带加虾皮,豆制品和瘦肉。多吃含丰富营养成分的新鲜果蔬,以补充本身所需的营养,不食生冷辛辣油腻刺激之品,不食烧烤类食品。通常情况下,患者要养成一个好的生活作息规律,做到早睡早起、加强休息、确保充足的睡眠也非常重要。
膝关节损伤可以做什么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节损伤不适宜做什么运动。膝关节损伤一般为下肢的剧烈活动,或因膝关节遭受大暴力所致。一般情况下,膝关节受伤后需要立即进行处理。膝关节损伤后不活动下肢,活动以上肢居多,以躯干为主要活动对象,如仰卧起坐、俯卧撑、举起哑铃等。另外还要进行一定程度的伸展练习,比如屈膝伸膝和屈伸关节等动作,这样才能够让身体得到充分活动,减轻受伤部位的肿胀以及疼痛感。固定时膝关节若不痛,可进行下肢直腿抬高或踝泵训练。
膝关节损伤能否恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果需要及时的处理,可以治愈膝盖的创伤。在膝盖受伤程度较轻的情况下,可以通过热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理疗法来进行,同时还可以口服活血化瘀舒经通络的药物。此外,病情较重的病人应及时到正规的医疗机构进行综合体检,并在医师的指导下进行相应的处理。在日常生活中要注意调整自己的膳食,可以多喝鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等,这些都是有一定的好处的。日常生活中要保持一个好的作息习惯,做到早睡早起,多休息,保持足够的睡眠。在治疗的过程中,病人在治疗的过程中也会起到很大的作用。要调整好自己的情绪,要对病情有一个好的认识。
膝关节损伤能否运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节损伤后,一定做不到锻炼,无论因为局部疼痛症状,都不能进行运动锻炼,或因疾病治疗需要,一样不能锻炼。膝关节损伤后,引起明显的局部疼痛,肿胀和功能障碍,严重骨折的可能性,关节之脱位乃至关节之毁损性,此病例均需积极处理,主动制动。对于重度的或者是轻度的膝关节创伤来说,应该及时进行手术治疗。如损伤较轻微,痛苦相对较小,有些病人还能走路,却又不能锻炼,否则,很可能使局部破坏加重,甚至还需手术。
膝关节损伤能练瑜伽吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节损伤能练瑜伽。瑜伽主要做一些体式上的练习,锻炼韧带,增强核心肌群力量。瑜伽训练不会对膝关节造成显着伤害,不加重膝关节软骨磨损。在日常的生活中如果能坚持练习,不仅可以预防膝骨性关节炎,还能增强肌肉弹性和耐力,促进血液循环,改善关节功能。所以,膝关节出现毛病的患者,可以安心练习瑜伽,但膝关节损伤患者不宜登山、爬楼、长距离长途跋涉。
膝关节损伤能做瑜伽吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节受损可以做瑜珈。瑜珈对提高膝关节的柔韧性和稳定性有很大的作用,同时还可以对膝盖造成损伤,需要在专业的瑜伽教练的帮助下进行。在日常生活中要保持一个好的作息习惯,做到早睡早起,多休息,多睡觉,有利于病情的好转。在日常生活中要注意多食用营养丰富、易消化、高蛋白质高跟的食品,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等,多食用一些新鲜的瓜果、蔬菜等,多食用一些营养物质,避免食用生凉、辛辣、油腻、刺激的食品,避免食用烧烤类的食品,另外还要戒烟、戒酒、补充水分。
膝关节损伤如何练瑜伽
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
在膝盖受伤之后要多做一些练习瑜伽,主要是通过练习瑜伽来减轻关节和骨头,从而达到康复的目的。首先,练习瑜珈前要做好髋关节的准备工作,髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢相连的三个关节,这些关节不好好地活动,很容易造成膝关节的伤害。此外,要有规范的动作,要有专业的瑜伽教练的指导。日常的日常生活中,可以通过热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理疗法来改善膝盖的酸痛,在日常的日常生活中,可以通过瑜伽来改善。日常生活中要保持好的作息习惯,做到早睡早起,多休息,多睡觉,充分的睡眠,有利于病情的好转。在日常生活中可以多食用一些富含蛋白质、高钙的营养丰富、清淡、易消化的蔬菜和水果。
常见科室