首页 > 妇产科 > 妇科综合 > 详情页

更年期肥胖怎么减肥

最近步入更年期了，但是发现自己的体重也增加的很快，所以想问下更年期肥胖怎么减肥?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李育竹副主任医师妇产科极速问诊

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。另外更年期这个阶段的人都会出现多食肥胖等病症。

展开全部

相关推荐

更年期肥胖如何减肥

刘冠媛主任医师

妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

更年期减肥比较好的方法就是选择在饮食上面进行改变，年纪越大，饮食就更加是需要去改变的，因为时候身体的代谢功能是比较低的，时候的饮食更多的是以蛋白质、维生素、矿物质等食物为主。除了饮食上面的改变，更好的就是选择运动，运动帮助身体排出很多的毒素，也是能很好地帮助身体排出很多的废物。

更年期肥胖应该怎么减肥

王少为主任医师

妇产科北京医院三级甲等

更年期的女性开始发胖，与饮食不节，营养过剩或新陈代谢障碍有关，饮食要清淡，来维持自主神经功能正常及促进消化，生活规律和心情开朗都有助于减肥和身体健康，还应补充一些生理价值高的蛋白质食品，如瘦肉、鸡、鱼、牛奶和蛋类等，但不应过量。

更年期肥胖怎么办

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

进入更年期，稍不注意身体就会发胖，平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等，只要每天坚持，注意营养均衡，适当的运动，每天尽量保持心情舒畅，就能改善更年期的肥胖，进而达到减肥的目的。

更年期肥胖怎么减肥更年期为什么会发胖

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

女性进入到更年期后，由于新陈代谢变慢，因此，很容易发胖由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量大大降低，更年期女性对钙的合成能力会因此而变弱，容易出现抽筋，甚至引起骨质疏松症，所以要多吃含钙量高的食物，比如高钙低脂牛奶，酸奶，豆类食物，海带，紫菜等，补钙除了能维护骨质的密度外，还能加强身体的新陈代谢与降脂作用，都有利于更年期女性减肥。

更年期肥胖该如何减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

建议更年期的女性要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。更年期发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性，由于体内雌激素突然分泌减少，而使卵巢功能退化，部分病人会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段会出现多食肥胖等病症。

更年期肥胖怎么减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。另外更年期这个阶段的人都会出现多食肥胖等病症。

更年期肥胖，要不好似游泳圈，比以前增加3

其他辽宁省人民医院三级甲等

健康指导：更年期的女性，可能有于内分泌紊乱造成身体体重的增加，还有像精神状态不好。情绪不稳定，失眠，爱发脾气，口渴，做梦，爱掉头发等等，这个时候尽量从自身主观上接受，乐观的态度对待生活，饮食清淡合理，有助于消化和吸收，增加户外运动，分散注意力！

更年期肥胖怎么减在饮食上应该注意哪些

其他上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

健康指导：日常多注意自己的饮食尽量保持健康愉悦的心情，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物。三餐注意定时定量，避免吃油腻甜腻的食物。

更年期肥胖怎么预防燥热心跳

外科鄂州市中心医院三级甲等

问题分析：你好，根据你的症状考虑是更年期综合症，一般出现在45-55岁的女性，会出现发热、心慌、易怒、感觉异常、性欲减退等症状。意见建议：建议你多吃大豆、蜂蜜，这些食物里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。也不需要治疗，在60岁后会自然的缓解或消失的。

更年期肥胖怎么办？怎么减肥？

其他私人营养师(暂不发布)三级乙等

健康指导：这种情况，最好去医院的内科做相应的治疗，同时可服用些具有健脾养胃作用的药物，在日常的饮食中还可以增加食用些如荸荠、枇杷、茄子、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜等之类的食物，还可以每天参加不少于40分钟的体育活动。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科