问题分析:现在要重视养成喝热饮的习惯,不要直接喝冷水,同时也不要饮用过多的酸奶,这样就可以有效的避免肠道的酸碱平衡遭到打破,并且日常可以多吃一些鱼,少吃一些生冷、油腻的食物,少吃油炸及辛辣的食物,多吃一些海带、胡萝卜等。