喝了奶茶会失眠吗

喝茶多了会引起失眠。适量喝茶有抗氧化、消化、提神的作用，但过量饮酒会影响睡眠。茶叶中含有大量茶多酚和咖啡因，因此这些物质容易对脑神经兴奋，从而引起失眠。特别是浓茶、可乐、咖啡等饮料喝多了就睡不着觉。睡眠不好的患者特别要避免睡前喝这种饮料。长期失眠对健康非常有害，所以免疫力很容易下降。为了促进睡眠，睡前喝一杯热牛奶或桂圆茶有助于安神、镇静和睡眠的效果。

喝红茶可能会导致本人失眠。红茶中含有咖啡因，是中枢神经系统的兴奋剂，所以有提神醒脑的功效。但在咖啡因安全性评价综合报告中，结论是咖啡因在正常饮用剂量下对人无致畸、致癌、致突变作用。所以红茶喝多了也会导致失眠。由此可见，虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大大降低，但睡前喝红茶仍可能导致失眠。在这种情况下，对于睡眠质量特别好的人来说，少量喝红茶一般不会有太大影响。

喝抹茶会引起失眠。因为抹茶是纯绿茶，茶多酚、茶碱等成分比普通绿茶高，所以如果晚上喝抹茶，容易导致大脑兴奋性的变化。因为茶碱和茶多酚的作用，晚上大脑兴奋，难以入睡，导致失眠。建议晚上不要喝抹茶，尤其是晚上四个小时之内。如果想喝抹茶，白天可以喝抹茶。晚上喝抹茶的成分和血液通过消化系统代谢的成分差不多，这样就不会影响晚上的睡眠。少数严重敏感的人也会影响和引起夜间失眠。

喝奶茶是可以导致失眠的。不是因为奶茶本身里面有咖啡因等物质，而是由于本身奶茶里面放了太多的糖。糖的热量是非常高的，一杯奶茶的热量相当于一个正常成年男子一天当中三分之一的能量摄入，甚至比较甜的奶茶它的热量有可能接近一个成年男子一半天的能量摄入，所以这一杯奶茶喝下去以后有很高热量。人在晚上睡觉之前如果喝了这种奶茶就会睡不着觉，因为身体在没有将这些能量代谢掉之前是很难睡着的，除非把这些能量转化为了脂肪。

喝奶茶会失眠。奶茶的做法当中含有茶的成分，能够使人喝出茶的味道。据研究茶当中含有多种微量的物质，有的物质非常明确，其中就包含咖啡因，适量的咖啡因能够兴奋人体，使人集中注意力，保持清醒，这是通过咖啡因拮抗人体内产生的内源性睡眠物质而发挥作用的。治疗失眠可以多运动运动，比如打羽毛球、有氧慢跑、瑜伽等加速机体代谢，容易产生疲劳感，更容易入睡，改善失眠状态。或者听听柔和的音乐，灯光调暗一些，营造良好的睡眠环境，更有利于快速进入睡眠。也可以适当的应用一些促进睡眠的药物，如养血安神片、天王补心丹等。

喝普洱茶并不会导致失眠。普洱茶是一种发酵茶，因为茶碱等化学物质在发酵后已经被破坏了一部分，所以大量饮用普洱茶一般不会导致失眠，适量饮用还能起到一定的调节睡眠的作用。所以如果失眠，晚上最好不要喝茶。特别是不要喝一些绿茶，因为绿茶属于未发酵茶，其中的茶碱等物质可以兴奋中枢神经。可以适当喝点普洱茶或者红茶。

有些人晚上喝普洱茶真的会失眠。普洱茶是一种天然发酵茶。现在，一些研究表明，它可以预防癌症和延缓衰老。但我更能感受到的是它的清爽提神效果。中医认为普洱茶味甘、苦、微寒。与绿茶相比，完全发酵的红茶性质略温和。茶叶中含有茶多酚、维生素等成分，具有一定的营养价值。茶饮料热量低，其有效成分能促进脂肪分解，恢复血管弹性，也就是俗称的刮油，所以很受欢迎，是国人喜爱的饮品之一。

晚上喝乌龙茶会失眠。乌龙茶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分，这些成分具有新兴大脑皮层的作用，在一些生茶和绿茶中，含量可能更高。乌龙茶、红茶的情况是，这种泡制后茶叶的浓度会有所下降。对于平时不怎么喝茶叶的人来说，要么敏感，要么因人而异。睡前多喝茶，乌龙茶、浓度比较高，另外，如果喝得速度快，兴奋性物质在身体内短期堆积，就会失眠。

喝适量的红茶就不会失眠。但是睡前喝太多红茶会导致失眠。红茶是发酵茶，所以有灭火作用，促进脂肪代谢。另外，还有抗癌、抗癌、延缓老化的作用，平时可以适当饮用。但是如果想通宵加班，请喝点红茶。红茶中含有茶碱，可以提高人的兴奋度，提神。所以晚上睡觉前最好不要喝茶。有些人不适合喝红茶，如石头病患者、肿瘤患者、失眠容易动摇的患者等。这些患者平时要多喝热水，少喝茶。

喝奶茶会导致失眠，主要是因为奶茶中含有高剂量的咖啡因和茶碱。目前发现奶茶中茶碱和咖啡因的浓度是正常咖啡和茶的10倍左右，所以喝了奶茶后很容易引起失眠，尤其是晚上。而且白天喝奶茶有一定的提神作用，可以促进或帮助学习和工作，保持相对良好的精神状态。如果睡前4小时内喝奶茶，由于咖啡因和茶碱的作用，会导致大脑兴奋性的变化，出现失眠症状。因此，喜欢喝奶茶的人要注意避免在睡前4小时内饮用，以免因兴奋而失眠。