性别:女
年龄:32
问题分析:晚上打坐后失眠的解决方法如下:1、可以在睡前可以做放松的活动,比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶,这些方法都能够辅助睡眠。2、可以适当使用一些药物也可有效缓解失眠,但要注意,不可过度依赖安眠药。虽然说安眠药能让人快速入睡,但安眠药也会影响人的认知能力,导致反应力下降。3、养成良好的睡眠习惯,按时睡觉,保持睡眠的时候黑暗、安静,上床睡觉之后不要再看手机。