打坐后失眠怎么办

问题分析：打坐后失眠的解决方法如下：
1、找出失眠患者不良的生活和睡眠习惯，从而帮助建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
2、帮助患者认识到自己对睡眠的错误观念和对失眠的不合理信念和态度，使患者重新建立积极合理的睡眠观念，从而达到改善睡眠的目的。
3、睡眠限制缩短了夜间睡眠的就寝时间，增加了睡眠的连续性，直接提高了睡眠效率，通过禁止白天午睡来增加夜间睡眠的驱动力。
4、通过减少床内唤醒时间，消除患者现有床与唤醒、抑郁、担忧等不良后果之间的消极联系，重建床与睡眠之间积极明确的联系。