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怀孕肚子饿了吃什么好

性别:女

年龄:27

我的老婆今年27岁,自从怀孕之后就特别的容易饿,先问问怀孕肚子饿了吃什么好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:怀孕肚子饿了吃干果好,营养价值很高。
常见的干果有很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不仅味美,而且营养价值很高,据说孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处,而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E,孕妈咪可以考虑在兜里揣些干果不时加餐。
此外,孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处,目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(和核桃、南瓜子、红枣)打成粉,用开水冲泡即可食用,孕妈咪也可考虑购买。

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怀孕期间很饿可以喝酸奶或牛奶,也可以吃方便的水果,如小番茄、苹果、猕猴桃、蒸红薯、南瓜等。不建议吃不易消化的食物。在怀孕期间,许多孕妇容易产生饥饿感,因为她们的代谢能力比怀孕前更高。首先,可以增加白天的进餐次数,在两餐之间吃点零食或者水果来充饥。如果晚上饿了,可以在睡前喝点酸奶和牛奶。既能补充胎儿所需的蛋白质和钙,又能改善睡眠。如果晚上很容易饿醒,也可以准备一些合适的水果,比如小番茄、苹果等。然后还可以吃蒸红薯、南瓜等。更容易消化。不建议吃难以消化的食物。毕竟夜间胃肠道的功能处于休眠状态。如果吃了难以消化的食物,容易引起肠胃不适,影响睡眠。
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怀孕晚上饿可以吃一些水果或者是鸡蛋牛奶等食物,能够补充营养。水果通常可以选择苹果或者是香蕉,也可以吃草莓能够补充身体所需要的维生素,口感也比较清淡。鸡蛋牛奶当中含有的优质蛋白会相对比较多一些,而且鸡蛋牛奶也不具有刺激性,不会对胎儿发育带来影响。怀孕期间要注意保持健康的饮食习惯,里面有片式或挑食的情况。
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周丹副主任医师
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怀孕期晚上饿了,可以适量吃一些蛋糕和面包,或者一些坚果类零食,比如松子或者核桃。也可以适量吃一些新鲜水果,如苹果、香蕉等。这些食物有利于补充营养,有利于胎儿的生长发育。怀孕初期晚上饿了之后,也可以适量喝一些纯牛奶,也有利于补充足够的营养,促进胎儿的生长发育。怀孕期间,可以根据自己喜欢的口味选择一些营养丰富的食物,对身体有益。
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