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病患40岁，女，长期失眠多梦，精神压力大，白发增多，...

性别：女

年龄：40

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
病患40岁，女，长期失眠多梦，精神压力大，白发增多，还时常有偏头疼症状。请问这样情况如何调理？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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三级甲等 沧州市人民医院

问题分析： 你这是神经衰弱的症状。
神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

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问题分析： 这些症状大多是由于紧张压力或是精神因素造成的
生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯，放松心态。多运动

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