乳腺增生是属于良性的增生，不用太紧张，如果没有太明显的不舒服症状，主要是注意保养。可以多吃一些苹果，香蕉，梨葡萄，西瓜，火龙果等水果;也可以多吃一些白菜，卷心菜，胡萝ト等蔬菜，多参加一些有氧的户外运动，可以定期的复查。平时还应该注意保持心情舒畅，不能着急生气，如果着急生气的时候就会容易导致乳腺增生的症状加重。饮食方面需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物。

可以口服乳癖消，避免内分泌失调保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御。少吃动物脂肪，甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多运动，防止肥胖，提高免疫力。

乳腺增生极为常见的妇科疾病，内分泌失调从而导致的症状，病人尽早去医院治疗，可以完全的治好。病人不要过度的劳累，多注意休息和多到外面走走，在饮食方面，主要以清淡的食物为主。

更年期乳腺增生还疼可以到正规的医院做一个乳腺红外线扫描的检查，然后在医生的指导下做相关的治疗，女性在更年期后会出现脾气特别暴躁，经常发脾气，皮肤出现明显的衰老的现象都是正常的，可以适当的做一些自己喜欢的事情来缓解暴躁的心情。

更年期乳腺增生一定要控制饮食，少吃辛辣刺激的食物，少发脾气，避免熬夜，饮食得当，作息规律。可以去医院做一些相关的检查，根据检查结果，调整治疗方案和用药剂量。治疗期间注意休息。

更年期乳腺增生的治疗需要进行乳腺的B超检查，确定病灶范围以及大小以及病情，平时应该做好乳房的护理和清洁自检是非常重要的，如果触摸乳房发现有硬块或者结节应该及时就医，针对性治疗。乳腺增生是很难完全治好的，因为有恶变的可能，建议每年定期做复查的。

乳腺增生的本质是乳腺实质的良性增生，治疗的前提是保持良好的精神状态，特别是更年期更应该注意。心理、心态调整本身也是一种治疗。避免生闷气，避免心理压力太大，避免不良情绪的长期刺激。治疗上一般是遵医嘱使用中药或者中成药调理对症治疗。平时要注意定期复查。

更年期的乳腺增生可以用药物糖浆来治疗，治疗效果比较好，更年期容易情绪激动，用上疏肝解郁类药物综合治疗好，平时不吃热量太高食物，锻炼身体，保持良好稳定的情绪对乳腺增生有益处。

乳腺增生主要症状是月经前乳房疼痛加重，月经后症状减轻或者消失，是很难治好的，一般在断经以后，这种症状会逐渐缓解。平时不要吃辛辣刺激性的食物，不要生气，保持良好的心情，可以局部热敷。