更年期综合症首先放轻松，要正确认识它，它是绝经期女性，由于体内雌性激素分泌减少，出现的一种正常生理状况，家人要给予充分的理解与安慰，可以多做瑜伽，游泳，出去散散步。

家人要多安慰和鼓励，这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予足够的理解，原谅莫名其妙的坏脾气，并给以鼓励，使能够平安地度过更年期。要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠。

更年期综合征多以心理治疗为主，可配合使用药物进行调节。
更年期综合征一般需要心理疏导，讲解生理过程，正确对待更年期；更年期综合征主要是激素下降引起的，首先找好适应症，再针对症状使用雌激素类药物。
建议更年期女性要保持乐观的心态，坚持锻炼身体。

更年期综合征疗可以采取针灸的方法，用滋补肝肾、调理冲任的治法，以任脉、足太阴脾经以及相应的背腧穴为主。主穴气海、三阴交、肝俞、脾俞、肾俞。配穴肾阴亏虚者，加太溪、照海。

更年期综合征女性到了一定年龄之后都会有，不需要特意治疗，所以要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

看更年期综合征要去正规的医院。围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

更年期时有些人因为身体内激素水平变化的影响，容易头疼头晕，出现精神情绪等方面的改变，给日常生活工作学习以及身体健康带来影响，需要积极调整。日常控制自己的情绪，保持良好心态，多运动，多参加社会活动，改善睡眠。可以口服安神类药物，同时配合中医治疗。也可以从饮食上调理，多吃豆制品。

更年期综合征的治疗，分一般治疗和激素替代治疗。更年期的时候精神状况还可以，精神类型不稳定，或者精神状态不健全加剧，应该进行心理治疗。可选择适量的镇静药物以帮助睡眠。有利于调整神经功能，并且增加日晒的时间，补充钙剂。激素替代治疗的选择主要是选择天然性的雌激素为主，可以有效的控制潮热、多汗、阴道干燥和尿路感染，这样可以缓解更年期综合征。

考虑是更年期综合症。去医院做一个健康检查。更年期是个逐步适应和自我调理的过程，自己要正确理解看待更年期的问题，对于身体的不适，不必过度担忧。多参加一些老年人的活动，多与人聊天。每天坚持锻炼身体。多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。适当限制脂肪和盐的摄入。家人要给予理解和安慰。为其创造一个舒适宽松的环境。