面色灰暗发黑，睡眠质量还好但黑眼圈特明显

问题分析：健康指导：黑眼圈重的话，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水补充气血。你面色灰暗发黑是脾肾虚导致的，可考虑先请中医看看，做到准确辨症，再具体用药。均衡饮食,多吃含丰富维他命C的水果,做适量的带氧运动,增强心肺功能,促进血液循环。

问题分析：你好：可能存在肝肾两虚伴随气血亏损的情况，建议可以做个肝肾功能检查明确诊断对症诊疗，一般情况下可以采用中药及足浴调理即可。
你好：应注意休息、适当适度锻炼、勿过度劳累、及时补充维生素、微量元素及钙剂。

问题分析：健康指导：如果是22岁女性的身份，那说明身体新陈代谢很不好，气血循环不良，很可能是血瘀体质。是不是平时很少运动？也有可能与先天有关。建议去找中医师看看，调理一下体质。同时，平时注意少吃寒凉食品，比如冰淇淋、西瓜、凉菜等。要加强运动，促进气血循环。