腹部运动减肥方法效果怎么样？有用吗？

问题分析：腹部运动减肥方法有一定效果，但是减肥幅度不大。
如果腹部运动，结合控制饮食，减肥效果会大。每天口服一粒善存片，会保证维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食，结合运动，会安全，健康，绿色减肥。

问题分析：健康指导：你好，腹部运动可以减肥的，减肥建议饮食上严格控制，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上，通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。

问题分析：健康指导：效果不错的，对于腹部脂肪消耗是有好处的，建议衡量自己的肥胖程度，中度肥胖是大于标准体重30%小于标准体重50%； 重度肥胖是大于标准体重50%以上。导致肥胖的原因也有很多，多是由于内分泌失调、生活不规律、过度饮食。建议调节自己生活

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，运动减肥是必须的方法，但是由于腹部的肌肉并不是身体消耗能量的主要的肌肉，所以减肥的话，效果不会那么好，但是如果在减肥的过程中有腹肌的锻炼的话，对于腹部的肌肉的塑型也是有一定的效果的

问题分析：你好，如果是想减轻腹部的赘肉，最好的运动方式就是每天做仰卧起坐，
当然还要配合跑步一起，两项运动中的时间需要在半个小时以上，还有就是控制油腻食物的摄入，

问题分析：根据您的描述，可以达到减肥的效果，但必须坚持
建议您通过运动和饮食调节减肥，平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，坚持运动锻炼

问题分析：健康指导：您好，腹部运动是否可以瘦腹还取决于您的运动时间，运动强度，平时的饮食。运动上还可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。同时饮食上需要1、控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃水果蔬菜，膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式，餐后宜站立半小时，晚餐七八分饱即可，晚餐过后不要吃零食，进食速度不可过快，烹调方式选择蒸煮，少用煎炸。减肥贵在坚持，祝成功。