性别:男
年龄:16
问题分析:您好,一般来讲,晚上睡觉不建议超过十点,尽量十点以前睡觉比较好
追问:11点可以吗
回复:这个怎么说呢,11点还是稍微晚了点
问题分析:您好;要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜、高蛋白食、优质蛋白食、含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
问题分析:最少得睡8个小时的。晚上睡觉前一杯热牛奶,日常饮食中牛肉、豆类食品、蔬菜、都是满足身高的部分需要。
问题分析:是可以的,需要注意加强以补钙及运动为主,可以到专科的医院进行骨龄的拍片的检查,看看有无闭合
问题分析:晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时段,所以最好是在这期间睡觉,睡前喝杯热牛奶更好!当然还要多多运动啊!
问题分析:一般需要保证八小时的睡眠时间的,平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,不要熬夜,适当的运动以增强体质。