性别:女
年龄:19
问题分析:健康指导:肥胖的原因有很多,如遗传性因素,不合理饮食,不适当运动等。首先要合理控制饮食,不能吃太多高脂肪的食物,如巧克力肥肉等,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物.其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
问题分析:肥胖的原因有很多,如遗传性因素,不合理饮食,不适当运动等。首先要合理控制饮食,不能吃太多高脂肪的食物,如巧克力肥肉等,同时不能暴饮暴食,早餐一定要吃,晚餐少吃点,不要吃夜宵。