前段时间便秘引起了肛裂，坐着也痛，很不舒

问题分析：你好，根据你的描述，你是肛裂，可能还合并肛周感染，肛裂是常见病，主要表现为疼痛，便血，便秘，患者因疼痛不愿排便，导致大便干结，大便干结又进一步加重肛裂，如此形成恶性循环。
建议避免辛辣进食，可以用高锰酸钾溶液坐浴，保持局部清洁卫生，可口服抗菌药物控制感染；可用硝酸脂类药物软化大便，促进排便。如果保守治疗效果不佳，可以手术切除。

问题分析：便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。
饮食上建议多吃点水果，均衡饮食。多运动。祝君健康。