长期便秘，排便困难

问题分析：便秘的话，喝点蜂蜜很不错,特别是冬蜜.每天早晚温开水服用,可以通便,药物的话可以吃黄连素 ，‘
饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉

问题分析：你好，长期便秘大多由于大肠有热，补充水分不足所致的，应加以注意。
一般通过膳食调整可以。以高纤维饮食为主，多吃蔬果，蔬菜量一天不低于400克。可以早中晚一根香蕉起润肠作用，一天保持8杯水，约1500到2000毫升水。

问题分析：你好，可能是由于工作紧张进食辛辣食物过多或者活动少喝水少引起的便秘。
建议您注意多喝水多活动促进胃肠蠕动，腹部热敷，，膳食纤维如麦麸菠菜芹菜等高纤维素饮食，口服复方芦荟胶囊，杜密克等治疗。

问题分析：您好，长期的便秘跟您的生活习惯及精神有关，建议改善生活习惯。
少辛辣刺激饮食，每天都有粗纤维蔬菜水果，逐渐养成定时排便习惯，减少如厕时间，少熬夜，学会给自己减轻压力。