问题分析:根据你的描述,考虑你可能是因为平常饮食辛辣生冷肥厚或是肥甘厚腻以及少吃蔬菜水果或是缺乏运动等导致的大便干结或是便秘,大便不通则痛,所以出现腹胀隔气等症状
建议饮食清淡有营养,三餐规律,软食为主,避免吃辛辣生冷油腻的食物,多吃蔬菜果以及粗纤维的食物,如青菜,红薯,南瓜,玉米,香蕉等,其次坚持每天晨起习惯性的喝一杯温开水,洗涤肠胃,保持愉快的心情,可以口服三黄片或是黄连素片以及吗丁啉或是麻仁丸,以及短时间可以服用番泻叶代茶饮,其次可以经常按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴,可以缓解腹胀便秘,祝你早日康复