性别：男
年龄：34岁
问题分析：心理分析：亲，失眠可能有很多种情况，可能只是神经衰弱，也有可能是身体方面的问题，所以还请你仔细描述一下你的其他症状，与平时不一样的地方，心理指导：只从你的描述上来说，我能给你的建议就是少吃刺激性食物，多运动，多出门走走，做一些自己喜欢感兴趣的事
问题分析：心理分析：你好!睡眠质量不好，是不是最近有突发事情，或是压力大，或是有些情绪变化和波动等都会影响睡眠，睡不好疲惫，越想睡，越睡不好的状态心理指导：建议：可以做适量的运动、活动，如慢跑、打羽毛球等等，调动一下自己的积极情绪，保持积极乐观向上的心态。如果感觉太累，可以放松自己，休假出去走走散心等，对提高睡眠都是有利的
问题分析：心理分析：嗯，你的失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。所以身体上的症状也是失眠导致的。心理指导：建议你要学会表达自己的情绪和感受，不要带着情绪入睡，另外实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。
问题分析：心理分析：您好，从您描述的情况来看由于失眠您的精力也是不如从前了，这可能跟您失眠睡眠不足有关，也可能跟您生活中的应激事件压力等等有关心理指导：建议您可以去医院开些帮助睡觉的药物，同时积极调整自己，多做些体育运动，增加一些社交及娱乐活动，慢慢调理相信会有一些改善的
