产后肥胖怎么办

问题分析：你好,从你说的情况来看,需要控制饮食,加强锻炼,服药减肥是不可取的,容易反弹.
改善饮食习惯,增加富含铁剂的食物如肉类,蛋类,动物蛋白和蔬菜等.

问题分析：你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的。
建议你最好还是多运动，每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃苹果，祝健康。

问题分析：您好，一般情况下产后肥胖多由孕期营养过剩，活动量减少引起的，建议您产后首先要坚持母乳喂养，因为宝宝吸吮乳汁的同时，也可以吸取您体内的脂肪，同时要注意坚持运动，少食肥腻油炸的食品，多食粗纤维食物和蔬菜水果，要少食多餐，禁止暴饮暴食。
建议您也可以每晚睡觉前坚持做仰卧起坐，并且做腹部顺时针按摩，可以减掉产后的腹部赘肉，只要坚持，体重就会很快减轻。

问题分析：首先你生产后要给孩子喂养乳汁这样也有利于瘦身的，再次就是饮食要注意不要吃的太多还要有适当的锻炼，如果你没有喂养孩子奶了你可以这样:早上中午正常饮食，晚上建议可以吃点水果或者稀饭，刚开始会觉得饿，但是要忍住饿过了就没事了，也可以饿了就喝水，希望你能瘦得健康！
以上建议是在你已经隔了奶的情况下实施的，不要在喂奶期间减肥那样不利于奶生成的。

问题分析：你好，为了避免产后肥胖，产后应该尽早下床活动，产后一周就可以在床上仰卧起坐，抬腿活动，适当做一些家务。这样可以减少腹部，臀部的脂肪。
除了尽早合适的运动，还有就是养成一个科学的饮食习惯，要避免高脂肪，高热量的食物，并坚持不要放松。但是不要吃减肥药。科学的方法是合理饮食配合科学的运动。

问题分析：你好根，描述的这种情况来看你现在出现这种表现的主要原因就是由于生产之后身体体型比较肥胖，这种情况应该及时的进行调理，否则很容易会影响到美观并且也会引起身体出现一些慢性疾病。
给你的建议就是对于这种情况尽量的注意好饮食避免吃太多油腻的食物，并且适当的锻炼身体做一些瑜伽普拉提有一定的促进减肥的作用。