大概三四个月之前开始的，有时候心跳很快，喘不上气，...

问题分析：有心情因素也有生理因素，建议你去医院做常规检查，不只是心脏方面。
先想办法让自己放轻松，心静下来。可以喝点促进睡眠的饮品如热牛奶，不要想太多没用的。做了检查心里自然就舒服些。

问题分析：心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你人性比较敏感脆弱，对外界的压力与刺激感受性强，易产生心理压抑及精神紧张焦虑感，导致阵发性的心脏、呼吸、大脑紧张性功能异常现象。有焦虑发作的现象。
心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近正规心理治疗机构，接受定期的心理治疗，完善个性，提高个人调节能力，正常的理解与应对现实困难，提高对目前现实处境的适应能力及满意度，减轻心理压力，保持情绪状态稳定，结合适量运动锻炼，增强体质，睡前不思考任何问题，放松身心，提高睡眠质量，修复身心各项正常功能。

问题分析：心理分析：您描述的情况可能是焦虑症，也有可能是惊恐发作，但您必须先进行常规体检，排查是不是躯体疾病引起的，如果不是的话，再到专业的心理医院进行确诊。
心理指导：根据您的描述，病程已经三四个月，并且频率很高，持续时间较长。惊恐发作的可能性大一些，如果是惊恐发作的话，可能需要进行药物治疗的，靠自行恢复的可能性不大，所以建议你那还是及时就医，不要再耽误治疗了。