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网球肘的锻炼方法？网球肘怎么办

性别：男

年龄：43岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
网球肘的锻炼方法？网球肘怎么办
曾经治疗情况和效果：

网球肘第一次发时用小针刀治疗过，好了一月后，又开始了

想得到怎样的帮助：

请问怎么治疗好？看到有采用锻炼的方法，应怎样锻炼？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：你好，网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛.局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛.严重者手指伸直,伸腕或执筷动作时即可引起疼痛；
建议，可以尝试针灸和拔罐.近年来有种小针刀治疗对此病有独到的效果。

追问：现在用的黑膏药网球肘骨方世医贴效果不错，请问怎么锻炼呢

回复：你好，可以通过锻炼伸腕伸指肌肉的力量和柔韧性获得改善。

尹相锋 主治医师 中医科 极速问诊
其他 上海市计划生育科学研究所

问题分析：病例分析:网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。
意见建议:网球肘要限制腕关节的活动，休息，保暖等。我科有专项技术，对网球肘引起的顽固性疼痛有较好疗效，具体处理上有技术性的操作，和外边医院不同，建议久治不愈的患者来我科一试。

衣玉品 医师 中医科 极速问诊
威县固献乡卫生院

问题分析：你好，网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛.局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛.严重者手指伸直,伸腕或执筷动作时即可引起疼痛；

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外科北京友谊医院三级甲等
一般来说，网球肘打了封闭还疼应该根据实际情况来处理。如果患者网球肘打了封闭以后还是疼痛可能是打的位置不正确，或是药物注射剂量太少而导致的。因为首次封闭治疗，大部分患者的疼痛可以有效缓解，并在身体药物代谢后过几天后再出现，但是有所减轻。网球肘打了封闭还疼，患者应该在寻求医生帮助。平时应多休息，不要劳累，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。
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外科北京友谊医院三级甲等
1如果网球肘在治疗后再次出现，一定要进行及时的处理，这样才能确保其的病情不会那么严重。通常情况下，如果再次发作，情况会更糟。2如果是反复发作，通常情况下，即使是用药也不会起到很好的作用，如果是反复发作的病人，病情比较重，需要进行外科治疗。术后的治疗非常关键。如果照顾不好，还会引起该病的复发。3.在日常的生活中，可以通过多种方式来进行调理，例如中药可以起到一定的作用，同时中医的治疗方式通常不会复发，也不会对病人造成太大的损伤。
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网球肘拉伤肌腱疼痛可以贴活血止痛膏，金药膏，渗透皮肤消炎止痛，活血化瘀，注意休息，避免剧烈活动。网球肘的病人在拉伤后24小时内要进行局部冷敷，24小时后要进行局部热敷，以缓解局部疼痛、肿胀等不适。在临床上，最好的治疗方式是使用辅助剂，通过石膏、支具、外支架等辅助器具来进行固定，这样可以让受伤的肌腱保持制动，以加速身体的康复。
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网球肘可以通过药物、物理治疗等。网球肘的早期可以通过服用活血止痛的中药或者是消炎镇痛的非甾体抗炎药。可以通过针灸、按摩、推拿、理疗等多种疗法来减轻疼痛，保守治疗效果不佳，可以采用封闭疗法，局部封闭治疗，以消除局部无菌性炎症反应，消炎止痛。网球肘反复发作时，可以使用小针刀来缓解疼痛和粘连，忌食用辛辣等刺激物。
网球肘的锻炼方法？网球肘怎么办
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
问题分析：你好，网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛.局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛.严重者手指伸直,伸腕或执筷动作时即可引起疼痛；意见建议：建议，可以尝试针灸和拔罐.近年来有种小针刀治疗对此病有独到的效果。
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现在不用担心，注意休息，是可以针灸理疗治疗的。注意休息，加强营养，适当的运动，网球肘，又叫肱骨外上髁炎，是由于长期劳损劳累导致局部肌腱损伤引起无菌性炎症而出现疼痛的。
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网球肘炎实际上就是肱骨外上髁炎，这种疾病主要是慢性劳损导致的，是由于关节部位感受了风寒邪气的原因所导致的。由于肱骨外上髁这种部位长时间反复的刺激就会引起炎症反应，可以在局部打封闭针或者穴位注射，也可以做冲击波治疗，缓解疼痛，需要注意不要劳累过度，减少对这种位置的慢性劳损。在日常生活中要养成合理的生活习惯，尽量避免身体过度的劳累。要注意多休息。
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病情分析： 您好，这种情况又叫肱骨外上髁炎，是肘部肌肉附着点的牵拉性疲劳性损伤，。这个病不易根治，容易反复发作。 意见建议: 网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
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