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我想要瘦小腿后面的嘟嘟。怎么样才可以瘦下？我想要瘦...

性别：男

年龄：62岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我想要瘦小腿后面的嘟嘟。怎么样才可以瘦下？我想要瘦小腿后面的嘟嘟。怎么样才可以瘦下来。没有瘦小腿后面的嘟嘟
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曾海 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北碚区中医院

问题分析： 减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
我想要瘦小腿后面的嘟嘟。怎么样才可以瘦下？我想要瘦...
曾海主任医师
内科北碚区中医院三级甲等
病情分析： 减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。意见建议：尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
怎么才能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿的方法是注射瘦腿针，也可以通过做抽脂手术的方法改善。小腿肥胖多数是因为肌肉过于发达所引起的，还有可能是因为局部的脂肪堆积过多所引起的，可以选择注射瘦腿针的方法，通常能够达到理想的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，通常能够将局部多余的脂肪抽出来，并且对于相对肥胖改善的效果也是比较好的，但是也需要做好局部的护理工作。要注意饮食清淡，尽量避免吃一些具有刺激性的东西，否则很有可能会影响到伤口的愈合。
怎么锻炼瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿可以选择负压吸脂手术的方法，同时要坚持游泳或者是跑步。小腿上的脂肪比较多，多数是经常吃一些高热量和高脂肪的食物引起的，需要通过游泳和跑步的方法，能够消耗身体的热量和脂肪，从而可以达到辅助减肥的效果。如果感觉效果不是很明显，通常需要配负压吸脂手术的方法，能够将脂肪排出很好的瘦身。平常在运动的时候最好不要做剧烈运动，以免导致出现肌肉拉伤的现象，保持规律的饮食习惯。
怎么瘦小腿
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
瘦小腿通常可以选择运动的方式来进行改善，并且也可以在局部注射瘦腿针。运动一般可以选择有氧运动，比如跑步或者是骑自行车能够促进局部脂肪燃烧，从而起到一定的效果。如果感觉效果不是很好，可以在局部注射瘦腿针能够促进肌肉体积收缩，从而达到比较好的作用，而且也可以选择抽脂的方式进行治疗，能够在短时间内看到明显的效果。治疗期间要注意多休息，不要有剧烈的运动，而且在饮食上也要以清淡为主。
怎么瘦小腿肌肉
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以选择注射肉毒素瘦小腿肌肉，安全性也高。肉毒素瘦小腿是目前临床上最佳瘦腿方法，其是通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。方法是在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和别的特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。建议：在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，这会严重导致影响患者自身恢复情况。
踮脚尖可以瘦小腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
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女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
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