我还很年轻就掉好多头发怎么办

突然掉头发要调节下生活方式，合理有序的生活，饮食规律，可以使用生姜洗发水，可以吃一些食物调节。平时适当多吃一些大枣、枸杞等补气血的食物，同时吃一些黑豆，何首乌，黑芝麻等生发养发的食物，适当多运动。应该会有一定的缓解。

指导意见：头发的脱落主要是跟气血的不足有关，建议选用养血生发胶囊，神应养真丹治疗。 一是不吃辛辣刺激食 物，二是少考 虑问题，三是休息好保持心情舒畅，

脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。同时要多吃富含铁和维生素E的食物，如黄豆、黑豆、熟花生、香蕉等。

通常掉一天50-100根左右，是人体正常的新陈代谢，是比较正常的，若是掉的比较多的话，考虑是由于精神压力过大或者是气血虚弱贫血所导致的。平时可以适当多吃一些补气血的食物，注意放松心情。

梳头洗头掉发是正常的，每天6O-100根都是正常的，同时有同等数量的头发再生。头发的主要成份是蛋白质，因此适当多吃些肉、鱼、蛋、奶及豆类食物，同时控制脂肪摄取，以利于头发生长。忌辣椒，作习规律不要熬夜，保持心情愉快才好。掉头发是人体新陈代谢的一种需要。

洗头掉很多头发需要分析一下，如果每天脱落的头发不超过100根，并且也没有觉得头发越来越少，比如扎头发的时候没有觉得头发很明显的变少，一般不需要治疗，很多可能和季节比如到秋季有一定的关系。如果头发每天掉很多，比如超过100根以上，并且觉得头发逐渐在变少、稀疏，要查找原因。当然绝大部分考虑是雄激素性脱发，叫脂溢性脱发，可以抗雄激素治疗，并且外用生发药水。如果这种脱发是短期的大量脱发，很多事减肥而节食或者一些大病、手术等有一定的关系，这种要加强营养且外用一些生发药水就会有很好的效果。还是尽量到医院就诊，明确原因然后对症治疗。

在洗头的时候，先用梳子将打结的头发梳理通顺，然后再弄湿头发，洗头时尽量用打泡器或者其他物品，将洗发水变成泡沫，然后进行洗头，避免直接揉搓出泡，可以减少掉发的情况。

脱发需要看医生确诊以后对症治疗。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族类维生素和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠和心情舒畅。

病情分析：你好，考虑肾虚，可以适当服用金匮肾气丸，桂附地黄丸治疗，平时可以多吃韭菜，枸杞等，意见建议：保健方面还是要遵从治疗的原则，通过生活方式，饮食等方面达到同样的目的，比如不在过于寒冷潮湿的地方久居

指导意见：你这个情况首先考虑脂溢性皮炎，熬夜的情况造成的，辛辣刺激油腻饮食等。需要积极的避开