性别:女
年龄:14
问题分析:你好,体育活动如果出汗比较多,除了造成水分的减少外,氯化钠也会随着汗液排出体外,造成钠离子的丢失这种情况,可以适当补充淡盐水,既可以补充水分,又可以补充盐分,保持电解质的平衡,单纯喝柠檬水,只能补充水分
问题分析:你好:如果在大量出汗情况下一般可适当补充淡盐水,出汗过程中伴随着钠盐随汗水丢失,适当补充钠盐很有好处。如果是明显的大量出汗可适当补充淡盐水以补充随汗液丢失的钠盐比较好。柠檬水富含大量维生素C也可饮用。