我现在怀孕快八个月了，晚上经常失眠，脚心发热，心里烦躁，真是

怀孕8个月晚上失眠放松心态就可以了。怀孕8个月晚上失眠不用担心，这是一种正常现象。出现这种情况是孕后期比较常见的现象，患者应放松心态，可以在睡觉时尽量采取左侧卧位睡姿，有利于改善血液循环。其次在睡觉前用热水泡脚能够缓解身体疲劳的状态，从而提高睡眠质量。也可以在睡前喝点热牛奶进行调理，能够帮助患者尽快进入睡眠状态。另外要注意白天减少睡觉的时间，适当的进行户外活动。

怀孕的妈妈只要情绪能保持稳定，晚上睡眠就不是问题。临睡前孕妈咪可以静下心来听胎动和胎教音乐，对胎教也有好处，也可以和家人做个约定，怀孕期间理解和宽容自己，既保证了宝宝的健康，也有助于培养夫妻之间的感情。孕妈妈把大部分精力放在宝宝身上，尤其是第一次怀孕，导致精神压力过大，失眠。保持左侧姿是孕妇正确的睡姿，孕妇很容易安静入睡。

这种情况是怀孕后期的常见现象。孕晚期失眠一定要重视，否则会影响孕妇的身心，对胎儿也会有一些影响。家人要多陪伴和支持孕妇，鼓励孕妇到户外晒太阳，听舒缓的音乐。培养一些兴趣爱好，保持心情稳定开朗，对孕妇的睡眠会起到很好的促进作用。而且睡前还可以喝温牛奶，温水泡脚等好习惯，也会促进睡眠的良好。尽量避免咖啡、茶、油炸食品等。会影响心情，难以入睡。其次，不要因为胃口好就吃太多，影响肠胃功能自然就睡不好。睡前清空思绪，调整呼吸，自然入睡。如有必要，请咨询医生。

怀孕8个月的失眠可以通过以下方法缓解：1 .一定要有规律地休息。 白天不怎么睡觉。 虽然可以午睡，但30分钟到1小时就足够了。 建议晚上早点上床。 例如，11点上床睡觉。 请不要熬夜。2 .建议睡前喝一杯牛奶。 有助于睡眠。3 .睡觉前，不要太兴奋，比如手机和游戏。 但是，可以读书，听音乐，帮助睡眠。

怀孕手脚心发热会失眠。怀孕后手心脚心发热，主要是因为怀孕后体内激素水平会发生很大变化，尤其是孕酮的增加导致体温升高。怀孕后的基础体温大多在37左右，但不会超过37.5。所以有些敏感的女性怀孕后会感到手掌和脚底发热，这主要与基础体温升高有关。由于脚心发热明显，所以就会反射性地影响睡眠，而导致入睡困难或者失眠症状。怀孕后，建议注意保暖，即使有发烧，因为毕竟体温正常。怀孕后如果不保暖，身体抵抗力下降，可能导致上呼吸道感染或其临床疾病。所以，怀孕后虽然手心脚心热，但也要适当保暖，饮食上要加强营养。

手脚发热，失眠多由肝肾阴虚、内热所致。人的身体阴阳平衡，一旦发生阴虚，身体阳光相对较多，就会发热。夜晚，阳光入体，内热强，扰心引起失眠，内热重则手脚发热。因此，调理可以先用地黄丸等药物进行。平时也可以和玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子一起喝。接下来，请注意饮食清淡。不要吃太多生冷黏稠的食物，可以吃的食材，如山药粥、银耳莲子汤等。也需要太极拳和八段锦等适度的户外运动。

手掌和脚底发热通常是由于精神紧张、压力过大、过度劳累和经常熬夜造成的。缓解方法如下：1、中草药治疗：中草药由专业中医辨证后使用。常用养阴降火、养阴润燥、治肾肝经的药物，如西洋参、沙参、麦冬、石斛、百合、熟地黄等。也可以在甘麦大枣汤、黄连阿胶汤等经典方剂的基础上，根据每个人的体质加减药物。2、中成药治疗：临床上一般会使用滋阴降火、交通心肾的药物进行治疗，也需要经过专业医生的辨证指导。3、中医理疗：包括针灸、刮痧、按摩等。需要专业医生操作，能起到一定的缓解手足发热、失眠症状的作用。

手脚发热和失眠属于阴虚耐热型失眠。具体如下：1.多见于50多岁更年期女性。更年期激素水平的变化使大多数人手脚发热，出现睡眠不好的症状。这是更年期综合征的常见征兆，更年期过后症状会好转。2.部分患者是阴虚耐热的体质，平时不注意饮食，吃辛辣刺激性食物熬夜会加重阴虚耐热的发生，出现手脚发热、烦躁、失眠等症状。

通常精神压力、压力、劳累、熬夜、更年期的女性也很常见，可以用中药、中成药、中医理疗治疗或调节。1.中药治疗：专业中医辨证后可以使用中药治疗，经常可以使用阴强化、阴润干燥、主神经、肝经的药物（如西洋参、四参、脉动、石灰、百合、熟酒等），肝脉枣汤、黄连阿胶汤等。2.中成药治疗：临床上一般选择阴降化、交通心身新药。例如昆太丸、甲甲养肝丸、地柏地黄丸等。另外，要指导专科医生辨证后服用。3.中医理疗：包括针灸、刮痧、按摩等，需要专业医生的操作，对心、脚心发热、失眠症状可以得到一定程度的缓解。

手足热失眠主要是由失眠引起的自主神经功能障碍的表现。通常，这种发热是一种意识发热，主要是由于长期精神紧张引起的焦虑和抑郁，使人神经紧张，无法入睡或睡眠质量下降。反复失眠会加重患者的焦虑或抑郁，产生躯体症状、头晕、心悸、疲劳、意识发热等。一些患者还患有疑病。通常情况下，在这种情况下，去神经病学诊所消除实质性器官疾病，并通过药物调节睡眠和精神因素。从中医的角度来看，手足热可能是外感风寒引起的，而手足热可能是阴虚内热引起的。