怀孕3个月睡眠不好，总做梦，精神紧张！

问题分析： 失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦等。西药治疗会产生依赖性，而且副作用比较大。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。

问题分析：做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭
.可以口服;谷 维素 片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

问题分析：你好，睡眠中多梦的情况与神经系统兴奋有关，与怀孕时睡眠不舒适也有一定关系
建议放松心情，将卧具调整到舒适的状态，睡前饮用牛奶有利于睡眠。必要时可以服用一些中药或中成药例如酸枣仁汤等，由较好的效果。如非遵医嘱请勿自行服用西药成分的安眠药物，可能会影响胎儿发育。

问题分析： 梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，
对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.

问题分析：原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起
养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用