37岁记忆力下降吃什么好

问题分析：您好，在临床上，记忆力下降是发生脑萎缩的常见症状。脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。脑萎缩包括小儿脑萎缩、成人脑萎缩。以老年人多见。
　　1、供给充足的必需脂肪酸。 　　膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。 2、　　膳食中应注意补充含维生素。 　　如E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。

问题分析： 核桃、海带、豆豉、豆腐、猕猴桃、橘子、粗粮都是健脑食品。肝鱼瘦肉奶蛋中含叶酸、维生素B、钙镁，可以提高记忆力。