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湿热体质的人适合做哪些运动

我从小就是湿热体质的人，我想锻炼锻炼体质，湿热体质的人适合做哪些运动?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王燕,中日友好医院,主任医师

王燕主任医师中医科

三级甲等中日友好医院

问题分析：中长跑是一项高速度的耐力项目，可以消耗大量热能。游泳是一项需要全身器官都参与的运动，游泳时水的压力和阻力会促进气血循环，爬山是一项有氧运动，能够让肌肉获得比平常高几倍的氧气。

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湿热体质的表现症状

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

湿热质属于八种偏颇体质中的一种，常见症状主要有不耐受热，易出汗，常感觉口干、口苦、面部多油光，易生疮疖等，头面部或有痤疮，大便有时干结或稀溏，小便偏黄，会有尿频、尿急，舌质偏红，苔黄厚，脉弦或弦滑等，可以适当服用三七粉，但量需要适度，不能大量服用。

湿热体质的人可以吃莲子吗

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

湿热体质的人可以吃莲子的，对身体健康有一定的好处。莲子是一种非常有价值的中药，也是一种在我们生活中有着营养价值甚高的食材，经常适当的吃一些莲子，可以起到养心润肺，止咳去燥等功效。

湿热体质的人可以喝牛奶吗

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

湿热体质的人也是可以喝牛奶的。牛奶的饮用不拘泥于什么体质，只要是不过量都是可以喝的，并且牛奶的营养很丰富，对于正常生活的蛋白质补充是很有用的，只要注意不要吃太多容易上火的食物以及饮料即可。

湿热体质的人适合做哪些运动

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

中长跑是一项高速度的耐力项目，可以消耗大量热能。游泳是一项需要全身器官都参与的运动，游泳时水的压力和阻力会促进气血循环，爬山是一项有氧运动，能够让肌肉获得比平常高几倍的氧气。

湿热体质用艾灸方法灸什么穴位

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

湿热体质是由于体内湿热引起的各项症状的情况，对于体内湿热过重的话一般不建议采用艾灸的方法治疗，会加重湿热症状，可口服中药治疗。也可以用利湿清热的方法调养比较好的，注意饮食清淡，喝一些薏米粥，丹参茯苓汤，吃一些冬瓜汤，红豆汤等比较好的。

茵陈五苓散适用湿热体质的病人吗

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

这种药适合湿热体质的病人服用，其是清热利湿退黄的中药方子，用于有黄疸，湿大于热的症状，如果是其他原因导致的湿热体质，应该结合其他的症状表现来选择处方药物的增减。

高血压适合做哪些运动

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

高血压以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。

前列腺增生患者适合做哪些运动

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

可以选择跑步，跑步有很好的护腺效果，另外还有其它一些运动对前列腺健康也有一定的帮助的，如散步、游泳、网球等，不过和跑步比起来，还是后者效果最好，因此前列腺增生的人可经常跑步。

湿热体质的表现症状

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

湿热质属于八种偏颇体质中的一种，常见症状主要有不耐受热，易出汗，常感觉口干、口苦、面部多油光，易生疮疖等，头面部或有痤疮，大便有时干结或稀溏，小便偏黄，会有尿频、尿急，舌质偏红，苔黄厚，脉弦或弦滑等，可以适当服用三七粉，但量需要适度，不能大量服用。

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王建春主治医师

中医科黄石市中心医院三级甲等

你好，贫血的情况，有的有头晕无力，气短，心悸面色无华的症状。建议补充铁剂乳酸亚铁，补血口服液，也可以吃保健品类的中药制剂复方阿胶浆，这个在补血上都是很好的。平时饮食上注意多吃点含铁的食物，比如大枣，动物肝，还有炒菜的时候用铁锅的话也会有比较好的补铁效果。祝早日恢复。

我属于阴虚内热体质吗该怎么调理？从小

孙健副主任医师

中医科威海市中医院三级甲等

根据你的描述你的属于肾阴偏虚、心火较旺的的体质所以经常容易上火所以应该滋肾阴降火解毒内外合治可用知柏地黄丸内服配合金银花菊花泡水服外用祛痘软膏等得坚持服用一段时间

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