问题分析:阳虚一般需要一个月能补回来,建议避免过于紧张焦虑,注意规律好生活作息,避免经常熬夜,多参加体育锻炼,增强体质。阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。