问题分析:中医调养紧小湿热可以多做一些经络调理,例如拔罐、刮痧等,可以找专业的中医院进行调理,开具中药服用,需要听从医嘱用药,也可以适当进行运行,促进新陈代谢,饮食要注意,吃一些清淡的食物,保证规律生活习惯。