问题分析:平时注意休息,避免熬夜,不要吃辛辣刺激性过大的食物,少吃高蛋白高脂肪高糖的食物,少吃油炸烧烤类食物,多吃水果,多吃蔬菜,多吃富含粗纤维素的食物,保持大便通畅,避免大便干结,穿比较宽松的棉质内衣裤。