问题分析:得了外痔平时要注意穿宽松的内裤,不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、葱姜蒜等,不要喝酒、吸烟,不要长时间坐着。一定要保持大便通畅,多喝水,多吃水果。保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。