问题分析:多吃含粗纤维的蔬菜、水果,少吃刺激性食物,多喝水。要保持排便畅通,养成定时大便的良好习惯。要劳逸结合,过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少,静脉曲张。适当做些户外运动,积极锻炼身体,增强抵抗力。注意个人卫生:要保持肛门清洁、干净,穿舒适、宽松的内裤,避免由于过紧勒伤肛门周围的皮肤。