问题分析:脱肛很难受,可以每晚温水坐浴十五分钟,然后上痔疮膏,然后平卧床上,按摩二十分钟,再练习提肛运动,吸气时收缩肛门,坚持三五秒,呼气时放松,如此反复,一次练二十多下。坚持一段时间,能有所恢复。多休息。忌酒忌辛辣刺激性食物。